Łagodzenie dolegliwości menopauzy

Trzeba nam wiedzieć, że menopauzy nie sposób uniknąć. To normalny proces w toku życia każdej osoby płci żeńskiej. Nieszczęśliwie zazwyczaj wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą nieprzyjemne symptomy. W jaki sposób sobie z nimi dać radę? Najważniejsze to podjąć działania prewencyjne natychmiastowo po zauważeniu pierwszych przejawów. Do tych szczególnie częstych można przyporządkować takie reakcje ze strony organizmu jak odczuwalne napływające fale gorąca, zaburzenia snu, zwiększoną potliwość, zmniejszenie libido, suchość pochwy czy wysiłkowe NTM. Wyszczególnione powyżej dolegliwości jest związana z brakiem równowagi w układzie hormonalnym. Dodatkowo pojawiają się przejawy związane z emocjami, takie jak odczuwanie niepokoju, wzmożona drażliwość, wahania nastroju czy ustawiczne odczuwanie zmęczenia. Podjęty program kuracji powinien uwzględniać wszystkie wymiary objawów. Niezbędne jest jego kompleksowe stosowanie. Nie możemy ograniczyć się do przyjmowania specyfików. Leczenie korzystnie jest wzbogacić o zdrową dietę, oraz systematyczną i dopasowaną do potrzeb aktywność fizyczną. Profilaktykę najlepiej podjąć nim wystąpią pierwsze objawy menopauzy. Zdrowy sposób odżywiania nie uchroni nas przed upływem czasu, ale wspomoże nasz ciało w dobrym procesie starzenia oraz w zmianach klimakteryjnych. Natomiast praktykowanie sportu pomoże uniknąć dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeśli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to ważne jest, by nie bać się poproszenia o pomoc medycznespecjalistów a także o emocjonalne ze strony bliskich osób.